Когнитивно-поведенческая терапия ( КПТ ) сработала для меня хорошо - как профессионально, так и «самостоятельно».
Я не знаю вашего точного диагноза, но изучение конкретных компонентов того, что обычно называется синдромом ОКР, которое на самом деле присутствует у вас, может быть очень полезным.
Я бы порекомендовал этот веб-сайт как отличную отправную точку, чтобы получить хорошее представление о вашей уникальной комбинации симптомов.
http://www.helpguide.org/articles/anxiety/obssessive-compulsive-disorder-ocd.htm
(И, как вы, вероятно, знаете по опыту, лекарства могут быть очень полезны для поддержания правильного химического состава мозга.)