Что вы называете депрессией, вызванной недостатком солнечного света?

Существует два типа расстройств настроения, которые связаны с депрессией, вызванной недостатком солнечного света (хотя еще не доказано, что они ответственны за нее).

Сезонное аффективное расстройство (САР) является наиболее тяжелым, хотя есть еще одно состояние, известное как зимняя хандра , которое также носит сезонный характер, но более мягкое, чем САР.

Сезонное аффективное расстройство
САР обычно возникает в зимние месяцы, когда меньше солнечного света, но это не всегда так. Однако, как следует из названия, возникновение расстройства носит сезонный характер.

Симптомы SAD похожи на обычную депрессию и включают плохое настроение и общее отсутствие интереса к жизни. Однако симптомы не длятся круглый год и обычно проходят, когда дни снова начинают становиться длиннее.

Точная причина SAD неизвестна, но предполагается, что она вызвана недостаточным освещением мозга. Существует теория, согласно которой гипоталамус (который регулирует настроение, сон и аппетит) стимулируется светом, и если его недостаточно, это может привести к его неправильной работе.

Зимний блюз
В зимние месяцы вы можете обнаружить, что вам не хватает энергии и вы меньше заинтересованы в общении, но вы можете не ощутить в полной мере последствия депрессии. Если это так, возможно, вы страдаете от зимней хандры..

В летние месяцы люди, как правило, чувствуют себя счастливее и чаще выходят на улицу. Это способствует чувству благополучия, которое трудно воспроизвести зимой, когда погода намного хуже, и это побуждает людей оставаться в помещении самостоятельно.

Обратитесь за помощью, если вы обеспокоены.
Если вы чувствуете себя подавленным и постоянно испытываете это чувство в течение двух или более недель, вам следует посетить врача, который сможет проверить ваше психическое здоровье и при необходимости направить вас за помощью к специалисту.

Это называется сезонная депрессия . Чаще всего это случается с людьми в зимние месяцы. Есть светильники, которые вы можете купить для своего дома, чтобы помочь в этом состоянии. Иногда назначают антидепрессанты.

В частности, это обозначается особенно подходящей аббревиатурой SAD (сезонное аффективное расстройство). Вы можете выполнить поиск, используя "SAD" в качестве ключевого слова, и найти много информации по этому состоянию. Это совсем не редкость, особенно в тех частях мира, где солнечные часы ограничены.