Боль при артрите
Артрит - это болезненное и дегенеративное состояние, характеризующееся воспалением суставов, которое вызывает скованность и боль. Остеоартрит, наиболее распространенный тип артрита, ухудшается с возрастом и вызван износом с годами.
Худеть
Ваш вес может сильно повлиять на боль, которую вы испытываете при артрите. Избыточный вес оказывает большее давление на суставы, особенно на колени, бедра и ступни.
Снижение нагрузки на суставы за счет снижения веса улучшит вашу подвижность, уменьшит боль и предотвратит повреждение суставов в будущем.
Больше упражненийФизические упражнения приносят больше пользы, чем просто потеря веса. Регулярные движения помогают сохранять гибкость суставов. Упражнения с отягощением, такие как бег и ходьба, могут быть вредными. Вместо этого попробуйте упражнения с малой ударной нагрузкой, такие как водная аэробика или плавание, чтобы согнуть суставы без дополнительной нагрузки.
Используйте горячую и холодную терапиюКогда дело доходит до боли при артрите, простые горячие и холодные процедуры могут иметь огромное значение. Продолжительный теплый душ или ванна, особенно по утрам, помогают уменьшить скованность в суставах. Используйте на ночь электрическое одеяло или грелку, чтобы ваши суставы были расслаблены, и используйте влажные грелки.
Холодные процедуры лучше всего снимают боль в суставах. Оберните пакет со льдом или пакет замороженных овощей полотенцем и приложите его к болезненным суставам для быстрого облегчения.
Врачи традиционно лечат артрит противовоспалительными препаратами и обезболивающими. Однако некоторые лекарства вызывают побочные эффекты, и все более популярными становятся естественные методы обезболивания. Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать эти природные средства.
В наши дни артрит является обычным явлением, и это болезненное состояние суставов, которое вызывает скованность и боль. Остеоартрит, наиболее распространенный тип артрита, который ухудшается у пожилых людей. Врачи лечат артрит с помощью противовоспалительных препаратов и обезболивающих. Однако некоторые лекарства вызывают побочные эффекты, и все более популярными становятся естественные методы обезболивания. Первое и главное лекарство - это снижение веса, а во-вторых, регулярное выполнение упражнений, которые могут помочь облегчить боль.
http://www.symbiosisonlinepublishing.com/yoga-natural-therapy/ |