Кеннеди
Усталость - это состояние тела, при котором человек чрезмерно утомлен на физическом или умственном уровне из-за напряженной физической активности или интенсивной умственной деятельности, требующей большого количества концентрации в сочетании с недостатком сна и отдыха, а в некоторых случаях это может быть признак недостаточной активности щитовидной железы или депрессии.
Обычно для него характерно состояние истощения, сопровождающееся чувством вялости, упадком сил и энергии и способностью глубоко думать. Это относительный термин, поскольку каждый человек имеет разный уровень и тип выносливости и выносливости, и, следовательно, один человек может не чувствовать себя таким истощенным, как другой, при выполнении определенной деятельности. Усталость может стать хронической по своей природе, если не уменьшить стрессовую деятельность и не дать организму пройти период омоложения.
Усталость также является признаком того, что уровень глюкозы или сахара в крови и кислорода упал до чрезвычайно низкого уровня, и их необходимо восполнить, прежде чем снова приступить к занятиям. Это можно сделать, сделав перерыв в деятельности, которую вы делаете, и глубоко вдохнув, нужно также принимать мгновенную энергию, дающую пищу или жидкости, содержащие белки и углеводы, такие как, например, кусок шоколада с орехами, такими как миндаль, или фрукты, такие как банан. .