Что такое нормальный диапазон частоты пульса?

Ваш нормальный диапазон пульса будет сильно меняться в течение вашей жизни. Это потому, что на каждом этапе вашей жизни этот диапазон меняется.
Для среднего взрослого ваш пульс в состоянии покоя должен составлять от 60 до 100 ударов в минуту. А для спортсменов это скорее 40-60 ударов.
Однако помните, что это всего лишь рекомендация; средняя частота пульса у большинства людей будет разной, и необходимо учитывать множество факторов.

Прежде всего, если вы принимаете какие-либо бета-блокаторы или лекарства от сердечных заболеваний, то, скорее всего, ваше сердцебиение в состоянии покоя будет ниже, чем средний пульс. Также следует учитывать следующие факторы: общее состояние здоровья, возраст, вес и даже пол.

Чтобы определить, какой должна быть максимальная частота пульса, есть простая формула:
220 - (ваш возраст) = ваша максимальная частота пульса.

Эти частоты пульса предназначены для отдыха, поэтому для упражнений они обычно намного выше, так как ваше тело усердно работает, поэтому ваше сердце усердно работает, чтобы быстрее перекачивать кровь по телу.

Обратите внимание, что данные частоты пульса указаны только для взрослых, для детей - другие. Как правило, у детей частота пульса выше, чем у взрослых, и их нормальный диапазон пульса обычно составляет 70–100 ударов в минуту.

У нормального и здорового взрослого человека частота пульса в состоянии покоя составляет от шестидесяти до ста ударов в минуту или ударов в минуту. Когда человек тренируется, его или ее пульс может достигать двухсот - двухсот двадцати ударов в минуту, а во время сна - до сорока ударов в минуту. Обычно частота сердечных сокращений у младенцев намного выше, чем у взрослых. Частота пульса младенца в состоянии покоя может быть такой же, как у взрослого во время тренировки. Пульс можно определить, приложив пальцы к определенным частям тела человека. Различные типы пульса в зависимости от точки, в которой они прощупываются, - это локтевой пульс, лучевой пульс, пульс сонной артерии, бедренный пульс, плечевой пульс, височный пульс, подколенный пульс и т. Д.