Что такое креатинин?

Считается, что креатинин представляет собой расщепление определенного креатинфосфата в мышцах и вырабатывается организмом с постоянной скоростью, однако создание креатина в организме зависит от мышечной массы. Креатинин в основном фильтруется почками; активно секретируется небольшое количество креатина. Всасывание креатина варьируется от небольшого до нулевого, реабсорбция креатинина известна как «канальцевая реабсорбция».

Говорят, что у мужчин более высокий уровень креатинина в организме, потому что у них больше скелетных мышц, чем у их женских частей.

Креатин - это встречающаяся в организме естественная молекула, расположенная в основном в ткани скелетных мышц. Хотя большая часть креатина, содержащегося в организме, содержится в скелетных мышцах, он должен сначала метаболизироваться в печени, а затем транспортироваться в скелетные мышцы, где он может быть использован.

Креатин необходим для баланса энергии и выполнения движений. Любое движение требует энергии в виде АТФ. Когда все источники АТФ исчерпаны - мышцы больше не могут сокращаться, и ваше тело перестает работать. Креатин необходим для восстановления АТФ, поэтому чем больше креатина в мышечных клетках, тем дольше вы сможете тренироваться.

Креатиновая добавка используется для увеличения мышечной массы и силы и выполняет следующие функции:

Дополнительный источник энергии для сокращения мышц

Увеличивает размер мышечных клеток за счет повышенной гидратации

Может действовать как буфер для молочной кислоты, которая вызывает чувство «жжения» в мышцах.