Держите под рукой контрольный список и пилку для ногтей, и когда у вас появится желание, замените ими жевание и изменение внешнего вида ногтей. РЕШЕНИЕ принадлежит вашему мозгу, а не вашим устам.
У меня была такая же проблема. Похоже, люди кусают ногти потому, что им скучно, поэтому я просто взял веревку и поиграл с ней. Это держит ваши руки занятыми. Это избавило меня от этой привычки. Я очень надеюсь, что это поможет
Я тоже так делал! Но теперь, когда у меня длинные ногти, я чувствую себя странно, когда мне приходится подпиливать их. Как сказал Морган, попробуйте найти что-нибудь еще, что можно сделать руками. Я бы также посоветовал нанести прозрачный лак для ногтей, потому что так будет сложнее грызть ногти. Вы также можете купить прозрачные лаки, которые помогут вашим ногтям расти, оставаться сильными и здоровыми. Удачи :)
У вас может быть основная проблема беспокойства; Вы научились грызть ногти, чтобы расходовать дополнительную энергию и снимать стресс. Вы должны выяснить, что вызывает у вас беспокойство и привычку грызть ногти.