Tout le monde pense que je suis une personne très heureuse parce que c'est comme ça que j'essaie d'agir avec les gens. Je ris beaucoup et souris mais vraiment je suis déprimé. Je ne sais pas quoi faire. Peu importe ce que j'essaye, je n'arrive pas à m'exprimer ?

Il peut être très tentant d'afficher un sourire et un visage heureux, même si vous n'avez pas envie de sourire, lorsque vous êtes entouré d'amis et de membres de la famille. Vous avez mentionné que vous pourriez avoir du mal à vous exprimer. Peut-être que ce que vous voulez dire, c'est que vous êtes un peu mal à l'aise de montrer vos émotions ou de partager vos sentiments avec les autres. Certaines personnes sont tout simplement plus calmes et réservées que d'autres. Néanmoins, si vous vous sentez régulièrement déprimé ou mélancolique, vous devez vraiment essayer de partager vos sentiments avec quelqu'un qui vous prêtera une oreille et vous constaterez peut-être que le simple fait de dire à quelqu'un d'autre vos inquiétudes ou vos problèmes vous aidera à soulager vos esprits. Le danger pour certaines personnes qui choisissent de garder tout cela pour elles est que leurs activités quotidiennes,leur travail et leurs relations sont tous affectés par cette dépression et certains essaient de résoudre ces problèmes en prenant des médicaments.

N'oubliez pas que votre famille et vos amis ne s'attendent pas toujours à ce que vous soyez parfaitement déchiqueteur. Tout le monde a des problèmes de temps en temps et la meilleure solution est de se confier à quelqu'un en qui vous avez confiance. Si vous avez un meilleur ami, essayez de vous ouvrir avec lui et discutez de certaines de vos préoccupations. Un véritable ami est là pour vous écouter et vous encourager, alors essayez de ne pas être trop gêné et ne vous inquiétez pas du fait que vous mettez un fardeau sur quelqu'un d'autre. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à un ami, visitez le conseiller de votre école si vous êtes un étudiant, parlez à votre professeur ou à un professeur, ou si vous appartenez à une église locale (et même si vous ne l'êtes pas), contactez le pasteur et demandez-lui simplement de s'asseoir avec vous. Toutes ces personnes devraient être disposées à écouter, et aucune d'entre elles ne facturera de frais.

Tout d'abord, n'essayez plus de vous cacher, la plupart des gens se sentent déprimés et déprimés à un moment donné. Vous faites semblant bien sûr, mais ils ne savent pas que vous n'êtes pas super heureux.

Pourquoi ne pas dire à un ami proche ce que vous ressentez. Ou écrivez-leur une lettre ou un e-mail, ou appelez-les. Vous pouvez toujours aller voir un médecin pour lui parler de ce que vous ressentez, la dépression est normale et ce serait bien pour vous de vous assurer que c'est normal et qu'il y a des choses qui peuvent vous aider. Vous n'êtes pas seul, beaucoup d'entre nous ressentent cela et le surmontent et vous le pouvez aussi.

Un peu de patience et de confiance en vous. Essayez de vous assurer que vous mangez bien, que vous vous reposez et détendez du mieux que vous le pouvez et assurez-vous que vous pouvez faire de l'exercice. Faites tout ce qu'il faut pour vous en sortir, faites de belles choses pour vous-même.

Le conseil peut aider ou le simple fait d'écrire vos sentiments peut aussi aider.

Être heureux ou déprimé dépend de la perception que vous avez de votre vie. Soyez ce que vous êtes, n'essayez pas de faire semblant de toute façon.

La dépression est une maladie qui peut conduire au suicide et/ou à la toxicomanie. J'y ai été, j'ai fait ça. Il existe certains médicaments prescrits qui peuvent soulager certains symptômes, mais se rendre compte que vous avez un problème est un bon signe. N'ayez pas l'air heureux si vous n'êtes pas heureux. Une ou deux séances de thérapie de groupe sont une bonne chose pour découvrir que vous n'êtes pas le seul à présenter les symptômes.