Les fruits tels que les bananes aident à augmenter les niveaux de sérotonine des personnes déprimées, les pommes aident le système immunitaire car le stress peut abaisser le système immunitaire et provoquer des maladies physiques. Les oranges sont une bonne source de vitamine C. Certaines personnes comme moi prendront un morceau de chocolat qui soulage les crises d'anxiété.
Le chocolat et la crème glacée guériront vos maux !.....Jk !
DWW et DD ont tous deux donné d'excellentes réponses... mais je dis toujours le chocolat et la crème glacée
Légumes verts comme les épinards, le chou frisé et le mizuna, flocons d'avoine à la cannelle et au miel (mon préféré) Amandes enrobées de chocolat noir, yaourt aux baies. Incluez les œufs, les fromages, les pommes, les bananes, les oranges, le poisson et les viandes maigres. Ne sautez pas de repas et ne vous livrez pas à beaucoup de fast-foods. Limitez le sucre, les graisses, la caféine et l'alcool. Vous voudrez peut-être prendre un supplément vitaminique quotidien au cas où vous ne pourriez pas obtenir la bonne quantité d'aliments anti-stress dans votre alimentation quotidienne. Restez également hydraté car cela peut causer de nombreux symptômes, y compris la dépression ......
Pour réduire le stress, les gens devraient manger des aliments comme des fruits et des boissons fraîches. Cela rend l'esprit détendu.
Asperges - elles augmentent votre niveau d'acide folique, qui est lié à la dépression/au stress.
Myrtilles - ce sont de puissants antioxydants et contiennent beaucoup de vitamine C.