J'ai un cas bénin de TOC en ce qui concerne le nettoyage - tout doit être à sa place et impeccable. Mais c'est évident que je ne peux pas nettoyer tous les jours, en plus je déteste nettoyer xD
Alors j'essaie de faire d'autres choses - sortir avec des amis, lire des livres, regarder des films, etc. Cela m'aide beaucoup.
Il existe des médicaments qui peuvent être d'une grande aide pour normaliser la chimie de votre cerveau.
De plus, la CBT fonctionne bien :
La thérapie cognitivo-comportementale (également connue sous son abréviation, TCC ) est un traitement psychothérapeutique à court terme axé sur les objectifs qui adopte une approche pratique et pratique de la résolution de problèmes. Son objectif est de changer les schémas de pensée ou de comportement qui sont à l'origine des difficultés des gens, et ainsi de changer la façon dont ils se sentent.