Quelles vitamines faut-il prendre pour faire pousser les cheveux longs et épais ?

Pour avoir des cheveux longs et épais, il faut avoir une alimentation équilibrée.
Votre alimentation doit inclure des légumes à feuilles vertes et des fibres.
Le complexe de vitamine B, la vitamine C et la vitamine E sont très utiles pour avoir de beaux cheveux. En plus de ceux-ci, il faut augmenter l'utilisation de produits laitiers et d'eau. Un massage régulier des cheveux avec des huiles comme l'huile de noix de coco, l'huile de moutarde, l'huile d'amande ou l'huile d'olive, selon ce qui vous convient, peut vous aider à les entretenir.

La biotine, la SILICE, le magnésium sont ceux qui m'ont vraiment aidé :-)
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J'espère que cela pourra aider

Prenez des pilules de gélatine communément appelées pilules pour les cheveux, la peau et les ongles. Ils fonctionnent absolument et vous pouvez les acheter partout où l'on vend des vitamines.