Quelle heure de la journée est la meilleure pour apprendre ?

Il n'y a pas d'heure précise de la journée qui soit la meilleure pour apprendre - ce qui est important, c'est votre rythme de sommeil !

Alors, quel moment de la journée est le meilleur pour apprendre ? Des études montrent qu'il n'existe pas de « gens du matin » ou de « oiseaux de nuit » - les gens apprennent simplement à s'adapter et à fonctionner selon le rythme de sommeil auquel leur corps s'habitue.

Je peux appuyer cela par mes propres expériences :

j'avais l'habitude de gérer un bar qui ne fermait pas avant 3 heures du matin le week-end. Au moment où j'avais encaissé les caisses, rempli mes papiers et bu un verre ou deux avec mes collègues, le soleil se levait à nouveau - et souvent je n'étais pas au lit avant 6 ou 7 heures du matin.

Quand j'ai changé de travail et que j'ai commencé à garder 9-5 heures, Je me suis retrouvé plein d'énergie très tôt le matin - même pendant mes jours de congé.

Cela montre que votre corps et votre cerveau s'adapteront toujours, tant que vous dormez suffisamment !

Les dangers de ne pas dormir Si vous perturbez votre rythme de sommeil en vous réveillant trop tôt, il vous sera alors plus difficile de vous concentrer et de vous concentrer tout au long de la journée.

Laisser votre « temps d'étude » vers la fin de la journée pourrait également être préjudiciable, car votre corps se préparera naturellement à « se détendre ».
Une autre chose à considérer est que votre corps a besoin de quelque chose appelé sommeil paradoxal. C'est à ce moment que votre sommeil est le plus profond, et c'est à ce moment que votre esprit se « réinitialise » et organise toutes vos pensées.

Si vous voulez être un étudiant efficace et efficient, il est vraiment important d'obtenir votre sommeil paradoxal et de maintenir une alimentation saine tout au long de la journée.

Le meilleur moment de la journée pour apprendre dépend fortement du niveau d'énergie et de vigilance des individus. Des individus différents ont des préférences et des modes d'apprentissage différents qui déterminent leur courbe d'apprentissage.

Si vous vous réveillez prêt à absorber de nouvelles informations, vous devez définir vos heures d'apprentissage tôt le matin.

Si vous reprenez vie après le déjeuner, vous devriez apprendre en début d'après-midi.

Si vous faites partie de ceux que l'on appelle 'noctambules', vous devriez apprendre le soir.

Ces catégories ont été identifiées dans l'étude Dunn & Dunn et outrepassent l'idée fausse répandue selon laquelle l'heure de grande écoute pour l'apprentissage se situe entre 8h30 et 15h30. Malgré ces regroupements, il y a un 10% qui ne montre aucune préférence.

Ils semblent apprendre chaque fois qu'il est nécessaire d'apprendre. Si vous n'appartenez pas à ces 10 % chanceux, le meilleur moyen de déterminer votre heure de pointe pour l'apprentissage est d'observer votre niveau général de vigilance et vos capacités de concentration pendant quelques jours, de prendre des notes et de trouver votre meilleur moment pour apprendre.