premiers secours en cas de fatigue ?

Fatigué est fatigué.....

Essayez de vous lever, de vous promener, de prendre une bouffée d'air frais, de faire quelques jumping jacks.

Ou il y a toujours la bonne vieille tasse de café fort.

Ou ce que vous pourriez vraiment avoir besoin de faire est de dormir un peu.

Quoi qu'il en soit... Je ne suis pas sûr que cela compte comme un premier secours. :0)

J'ai essayé. :0)

Depuis WebMD :

• Écoutez votre corps. Alternez le repos avec l' exercice . Augmenter progressivement votre exercice peut aider à diminuer votre fatigue.
• Limitez les médicaments qui pourraient contribuer à la fatigue. Les tranquillisants et les médicaments contre le rhume et les allergies provoquent souvent de la fatigue.
• Améliorez votre alimentation. Une alimentation équilibrée peut augmenter votre niveau d'énergie. Ne sautez pas de repas, surtout le petit-déjeuner .
• Réduisez votre consommation d'alcool ou d'autres drogues, comme la caféine ou la nicotine, qui peuvent contribuer à la fatigue.
• Arrêtez de regarder la télévision. Passez ce temps avec des amis, essayez de nouvelles activités ou voyagez pour briser le cycle de la fatigue.
• Passez une bonne nuit de sommeil . Cela peut être la première étape vers le contrôle de la fatigue.
  • Élimine toutes les perturbations sonores et lumineuses.
  • Ne mangez pas juste avant d'aller vous coucher.
  • Utilisez votre lit uniquement pour dormir. Ne lisez pas et ne regardez pas la télévision au lit.
  • Faites de l'exercice régulièrement, mais pas dans les 3 à 4 heures précédant l' heure du coucher .
  • Pour plus d'informations, consultez Insomnie : Améliorer votre sommeil .