Jérôme
Pour une perte de poids optimale, vous ne devez pas tricher, cependant, j'ai appris que si vous n'autorisez pas les petites astuces, il est plus difficile de rester au régime. Une excellente recette qui n'est qu'une toute petite triche est les nouilles au tofu, le poulet et les tomates en conserve, cuire le poulet, mélanger tous les ingrédients, cuire à feu moyen-vif pendant environ 5 minutes, ajouter l'ail, le sel et le basilic au goût, c'est comme tricher avec seulement 20 calories supplémentaires, sans glucides et sans huile. Si j'ai besoin de tricher, j'ai tendance à réduire la taille de mes portions de légumes ou de fruits et je bois un litre d'eau supplémentaire par jour. Normalement, en trichant, vous verrez un léger gain ou peu ou pas de perte de poids. Ce n'est pas un revers majeur, mais si vous le faites trop souvent, cela peut être un gros problème. Heureusement, une fois que vous aurez quitté la phase 2, vous aurez de merveilleuses idées sur la façon de maintenir votre poids.