Si vous vous sentez déprimé et que vous avez du mal à être heureux ces derniers temps, cela peut valoir la peine d'aller voir votre médecin généraliste. Vous n'avez pas à souffrir en silence avec cela - la dépression est courante, mais pas sans importance.
Quelque chose que j'ai trouvé vraiment utile pour mon humeur est la pleine conscience - il s'agit d'être conscient de vos pensées, sentiments et émotions. Certains l'appellent "s'éveiller". J'ai trouvé une application appelée « Stop, Breathe & Think », et elle vous guide à travers des méditations que vous pouvez choisir en fonction de votre humeur. Ils ont un site Web sur lequel vous pouvez télécharger l'application pour Android ou iOS et l'utiliser sur le Web.
J'espère que ça t'aide et bonne chance.
Si vous travaillez, vous devriez avoir un peu d'argent en plus. N'achetez pas de drogue. Ils font juste un autre problème. Écoutez plus de musique. Sortez et rencontrez de nouvelles personnes. Ne pensez pas que faire des amis pense être gentil avec les gens et ne parle que de n'importe quoi. Allez jouer au billard, allez nager, allez vous entraîner, faites-vous une nouvelle coupe de cheveux changez votre style de vie !!!!
Vous devez rencontrer de nouveaux amis et rester à l'écart des méchants qui sont des intimidateurs. Et ne sois pas déprimé, parce que je sais trop bien comment ça peut être... Ce n'est pas facile de pleurer tout le temps, s'il te plaît, dis-le à quelqu'un si jamais tu as besoin d'aide.
N'ayez pas peur de le dire à quelqu'un, mais assurez-vous de bien connaître cette personne, ne laissez pas la négativité des autres vous abattre car ils le feront !
http://www.suicide.org/hotlines/international/united-kingdom-suicide-hotlines.html