Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez souffrir de rêves vifs et récurrents. La plupart du temps, cela peut être attribué à l'inquiétude ou à l'anxiété.
Les pensées et les sentiments peuvent être en sommeil pendant que vous êtes éveillé, ou vous pouvez simplement être trop préoccupé pendant la journée pour remarquer de telles pensées. Ensuite, lorsque vous vous détendez pendant la nuit, le cerveau reste actif et ces pensées peuvent être transmises dans vos rêves.
Tout type de rêve se produit pendant le sommeil paradoxal (REM) et non pendant le sommeil profond et détendu. Contrairement à la plupart des rêves, cependant, un cauchemar peut provoquer des symptômes physiques - tels que la transpiration, les joues rouges et un pouls élevé.
Il existe quelques théories scientifiques associées aux causes de certains rêves, mais, bien qu'il existe de nombreuses hypothèses différentes, nous ne savons vraiment pas exactement ce qui les déclenche.
Une vision populaire du rêve suggère que les causes des mauvais rêves résident particulièrement dans le besoin de libérer le stress de la journée. Sigmund Freud croyait que les peurs refoulées ou supprimées étaient les causes des rêves, en particulier les mauvais, et qu'ils pouvaient être arrêtés en utilisant la psychothérapie.
Les expériences de vie traumatisantes peuvent souvent être un facteur clé dans les causes de certains rêves liés au souvenir de l'événement.
Faire le même rêve encore et encore suggérerait une inquiétude ou une tension subconsciente. Peut-être que quelque chose qui vous préoccupe, mais dont vous n'êtes pas conscient, vous trouble.
Essayez de vous détendre le plus possible avant de vous coucher. Prenez un bain chaud ou buvez une boisson chaude - tout ce qui pourrait vous amener à avoir un sommeil plus profond et plus régulé.
Si les rêves persistent, il peut être intéressant de parler à un hypnothérapeute qui pourra vous conseiller sur le problème.