Pourquoi ai-je toujours des cauchemars ? Je n'exagère pas quand je dis que je n'ai jamais fait que 2 ou 3 bons rêves (c'est-à-dire pas effrayants ou bizarres, ils étaient neutres).

Ce sont mes suppositions : 1.) Vous avez de mauvaises pensées réprimées à l'arrière de votre tête et elles reviennent vous hanter pendant que vous rêvez. 2.) En moyenne, vos journées sont très stressantes et/ou vous souffrez d'anxiété. 3.) Vous êtes toujours inquiet pour quelque chose - même s'il n'y a rien à craindre. Si c'est 1, vous devez tout parler. Parler avec quelqu'un en qui vous avez confiance et tout expliquer aide - tant qu'ils sont un bon sport à ce sujet. Si parler ne fonctionne pas, pleurez. Pleurer aide réellement et est une technique très efficace pour soulager le stress. Ignorez tous ceux qui disent que pleurer c'est pour les bébés ou les poules mouillées ou tout ce qu'ils disent d'autre, parce que ce n'est pas le cas. Et si pleurer ne fonctionne pas, alors vous supprimez probablement la colère de ces mauvaises pensées.L'utilisation de l'exercice physique serait plus efficace parce que la colère vous donnera assez de moral pour faire quelques pompes et/ou redressements assis et ainsi de suite. Si c'est 2, évitez toutes les sources de stress. Disons que vous et vos parents vous battez. Ce que vous pouvez faire dans cette situation est de vous éloigner - sortez, respirez profondément et marchez jusqu'à ce que vous pensiez que vous et vos parents vous êtes calmés. Et bon sang, tu peux rester dehors aussi longtemps que tu veux. Si c'est 3, tout ce que vous avez à faire est de ne pas vous en soucier. Arrêtez tout ce que vous faites, respirez profondément et profondément lentement et expirez. Si vous vous inquiétez de quelque chose qui s'est passé dans le passé, vous n'avez vraiment pas à vous inquiéter. C'est le passé - vous ne pouvez pas le changer. Disons que vous avez déçu l'un de vos très bons amis et que vous vous sentez mal à ce sujet.S'ils sont une bonne personne, ils oublieraient tout plus tard dans la journée (à moins que ce ne soit extrêmement grave). S'ils sont une mauvaise personne, ils le garderont rancunier et vous embêteront constamment à ce sujet, et c'est à ce moment-là que vous devez réaliser que vous n'avez pas besoin de vous inquiéter pour quelqu'un d'aussi pathétique, car ils ne valent pas la peine. ton temps.

Parfois, lorsque nous nous inquiétons de quelque chose, nous avons tendance à y penser avant de nous endormir et si nous continuons à penser, cela pourrait finir en cauchemar. Tu dois juste avoir de bonnes pensées !

Une solution à cela pourrait être un capteur de rêves, j'en ai acheté un et mes cauchemars ont diminué. Je pense que c'est une chose subconsciente dans laquelle je me sens plus en sécurité avec un.