Pour être honnête avec vous, j'ai été dans ce bateau pendant plusieurs années. Je savais que je n'étais pas grosse mais j'avais l'impression de l'être. Je reçois toujours ces jours de temps en temps, mais plus autant. Voici comment je m'en sors personnellement.
Arrêtez de regarder dans les miroirs pendant toute votre journée de travail ! Cela signifie que vous pouvez vous regarder dans le miroir de la salle de bain et ainsi de suite lorsque vous aimez vous brosser les dents, mais à part les essentiels comme ça, évitez-les. Cela signifie que ne vous regardez pas dans le miroir, la fenêtre ou partout où vous pouvez voir votre reflet. Je m'en fiche si vous voulez réappliquer votre maquillage ou quoi que ce soit. Ne le fais pas ! En fait, ne portez probablement pas de maquillage pendant un certain temps si c'est vraiment tentant d'aller dans un miroir pour les réappliquer. Si vous tombez sur un miroir ou quelque chose comme ça, détournez le regard. Parce que dès que vous commencez à vous regarder, vous ne pouvez pas arrêter de vous vérifier, et vous commencez à vous juger, pensant que vous êtes gros et remplissant votre tête de commentaires négatifs.
Essayez de ne pas porter trop de vêtements serrés ou révélateurs. Cela vous rendra plus conscient de votre corps et de votre poids et vous commencerez à trop y penser. Cela ne vous nourrira que de mauvaises pensées et ne fera aucun bien. Portez plutôt des vêtements amples et confortables. Quand je dis cela, je ne parle pas de vêtements amples qui vous font ressembler à un gangster ou à un clochard. Tous les vêtements perdants ne sont pas considérés comme amples. Portez quelque chose qui n'accentue pas trop les parties de votre corps comme des vêtements serrés, mais qui ne les cache pas non plus comme des vêtements amples.
Faites comprendre à certaines personnes autour de vous, comme vos amis et votre famille, que vous avez ce problème. Demandez-leur un peu de soutien pour vous aider à faire face à cela. Si vous ne faites rien à ce sujet, cela peut devenir quelque chose de plus sérieux. C'est pourquoi si vous pensez avoir besoin du soutien des autres, trouvez-en.
Essayez de vous dire de bonnes choses sur vous-même. Essayez de vous concentrer sur les parties de vous-même que vous aimez et méditez sur elles plutôt que sur celles que vous n'aimez pas. Rappelez-vous que vous êtes normal et que chaque fois que vous pensez « Je suis si gros », essayez de penser rapidement « Non, je suis normal ! » De plus, faire de l'exercice et manger sainement vous aideront à penser de manière plus positive et à améliorer votre image de vous-même. Essayez donc d'en faire plus à partir de maintenant.
Par expérience personnelle, cela m'a aidé. J'espère que cela peut vous aider aussi.