Non, la mélatonine ne peut pas vous faire planer.
- Qu'est-ce que la mélatonine ?
La mélatonine est une hormone présente chez les humains, les animaux, les plantes et les microbes. Les niveaux de mélatonine dans le corps varient tout au long de la journée car ce sont les caractéristiques du soleil qui affectent la quantité de mélatonine que nous produisons. C'est ce qu'on appelle un rythme circadien et se rapporte à tout rythme contrôlé par le soleil.
Chez l'homme, c'est la glande pinéale qui produit et libère la mélatonine. La glande pinéale se trouve dans le cerveau et peut être produite le jour et la nuit.
- Mélatonine et soins de la peau
Les suppléments de mélatonine sont disponibles à l'achat en vente libre depuis les années 90. Il est souvent pris par les gens avant de passer du temps au soleil, car on pense qu'il peut réduire le risque de coup de soleil et donc de cancer de la peau. La mélatonine est naturellement présente dans la peau lorsque nous sommes exposés à la lumière directe du soleil pour protéger la peau. Il est donc possible que l'augmentation de la mélatonine puisse aider au bronzage et donc réduire les coups de soleil. Cela peut être dangereux car il est conseillé de rester à l'abri de la lumière directe du soleil et lorsque cela n'est pas possible, il est recommandé de porter une crème solaire à indice élevé. Si vous êtes exposé à un ensoleillement intense, une crème solaire de facteur 30 ou plus est nécessaire pour protéger la peau des radiations.
- Autres utilisations de la mélatonine
On pense que la mélatonine est un traitement efficace pour le TAS, le trouble affectif saisonnier. Il s'agit d'un trouble dans lequel les gens peuvent souffrir de dépression pendant les mois d'hiver, car ils n'ont pas assez de soleil pour produire les hormones nécessaires dans le corps. Cela peut également aider avec le décalage horaire pour aider les gens à reprendre la routine de dormir pendant la nuit et de se réveiller le matin, ce qui peut prendre beaucoup de temps à s'adapter lorsqu'ils voyagent à l'autre bout du monde.