S'il s'agit d'un problème persistant pour vous, veuillez consulter votre médecin pour un traitement. En attendant, une chose que vous pouvez essayer est la luminothérapie... sortez au soleil pendant un moment, s'il n'y a pas de soleil, visitez un lit de bronzage, cela aura le même effet, les deux aideront votre dépression.
..,Pour moi, les choses qui vous rendent heureux sont les choses que vous faites habituellement, par exemple votre passe-temps. C'est à vous de décider si vous le ferez ou non. Et ne vous forcez pas trop pour ne plus être déprimé ou stressé.
Chaque fois que je suis déprimé, j'écoute mes chansons préférées ou je regarde l'un de mes films préférés. Les films du Studio Ghibli sont les meilleurs. Des animés aussi. Ou tout ce qui vous fera rire.
Salut,
Parfois, la dépression est un déséquilibre chimique. Remarquez les aliments que vous avez mangés. Manger des aliments sains non transformés vous montrera si cette dépression est une réaction à votre consommation de nourriture (et de pilules, de cigarettes, etc.).
Faites de l'exercice pour faire bouger votre corps, puis les émotions peuvent circuler plus facilement et vous ne vous sentirez pas si coincé dans la dépression.
Détournez votre attention de vous-même et trouvez de la valeur en aidant quelqu'un de moins fortuné - cela vous aidera à vous sentir bien dans votre peau.
Vivez dans l'appréciation !
Essayez peut-être de faire des choses qui vous rendent heureux, écoutez de la musique joyeuse, marchez, tout ce qui vous rend malheureux élimine-le de votre vie