Je suis désolé d'entendre ça! Peut-être avez-vous besoin de ralentir et de terminer les choses que vous voulez terminer de manière plus lente et détendue. Cela peut vous rendre plus heureux parce que vous obtenez les choses que vous voulez faire, ce qui est un plus, et vous ne vous stressez pas ! De plus, tu es jeune, tu as tout le temps de faire tout ce que tu veux dans la vie ! Accrochez-vous :)
Salut gentille fille ! Garçon, tu as raison ! La vie peut parfois être très écrasante. Lorsque cela se produit, vous n'avez qu'à prendre une chose à la fois... mettez d'abord la tâche la plus importante pour vous, puis suivez avec vos autres tâches par ordre d'importance. Lorsque vous vous sentez triste, arrêtez-vous... faites quelque chose que vous aimez, passez du temps avec des amis ou détendez-vous seul, promenez-vous, puis revenez à la tâche à accomplir, il y aura toujours des problèmes dans la vie, menton en place, prenez-les comme ils viennent, et priorisez ! Tout ira bien! :)
Cela pourrait vous aider à vous remettre sur la bonne voie
2. Fixez-vous des objectifs. Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez avoir l'impression que vous ne pouvez rien accomplir. Cela vous fait vous sentir plus mal dans votre peau. Pour repousser, fixez-vous des objectifs quotidiens.
3. Exercice : Il stimule temporairement les produits chimiques de bien-être appelés endorphines. Il peut également avoir des avantages à long terme pour les personnes souffrant de dépression. L'exercice régulier semble encourager le cerveau à se reconnecter de manière positive. Je fais du jogging ou de la marche quelques fois par semaine et c'est incroyable ce que cela peut faire pour vous. Physiquement et mentalement, c'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même, croyez-moi sur ce coup.
4. Mangez sainement. Il n'y a pas de régime magique qui répare la dépression. C'est une bonne idée de regarder ce que vous mangez, cependant. Si la dépression a tendance à vous faire trop manger, reprendre le contrôle de votre alimentation vous aidera à vous sentir mieux.
5. Dormez suffisamment. La dépression peut rendre difficile le fait d'avoir suffisamment de sommeil, et trop peu de sommeil peut aggraver la dépression.