Je pense que je suis déprimé, comment puis-je redevenir heureux ?

Je ne connais pas grand-chose à la dépression mais je pense que tu devrais faire des choses que tu aimes faire. Peut-être que si vous aimez écouter de la musique, écouter de la musique ou si vous aimez vous promener, faites-le. 

Et je suggérerais de faire ces activités par vous-même, car un grand nombre de personnes pourraient vous submerger au début. Bon courage et j'espère que tu vas mieux :)

La dépression peut généralement être causée par quelque chose qui a été mal fait dans le passé ou par des choses qui se passent à l'école. 

Parfois, cela peut être causé par la solitude ou des problèmes à la maison. Il peut être battu cependant - vous devez juste vous distraire et faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. Apprendre de nouvelles choses. Si cela continue à empirer, je recommanderais peut-être de faire appel à un professionnel.

1) Allez Parlez à vos amis, formez un groupe de soutien et trouvez quelqu'un sur qui vous appuyer. Tendez toujours la main lorsque vous êtes désespéré, ne soyez pas un ranger solitaire.

2) Exercice - J'avais moi-même une dépression la dernière fois à cause du stress et du travail, l'exercice m'a vraiment aidé à penser plus clairement.

3) S'abstenir de boire de l'alcool, c'est juste un soulagement à court terme. Remplacez par d'autres choses significatives.

4) Sommeil - cela semble évident, mais il aide à vaincre la dépression et améliore votre humeur.

5) Enfin, si tout ne fonctionne pas, demandez l'aide d'un professionnel.

N'hésitez pas à consulter mon site Web pour plus d'informations.

La dépression affecte de nombreuses personnes et elle est également assez courante, mais tout d'abord, il est important de comprendre s'il s'agit vraiment d'une dépression ou de quelque chose de temporaire. La dépression, c'est plus que se sentir bouleversé, triste ou apathique. C'est quelque chose qui s'enfonce dans votre vie quotidienne et obscurcit toutes les bonnes choses qui s'y trouvent.

Cela rend la vie difficile à vivre et consomme vos énergies et les relations que vous entretenez avec vous-même et les personnes qui vous entourent. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez aller mieux et redevenir heureux.

Ce ne sont que quelques-unes des quelques mesures que vous pouvez prendre pour vaincre la dépression :

• Tout d'abord, il est important d' accepter et de reconnaître le fait que vous avez besoin d'aide. Vous avez peut-être des amis et des proches à vos côtés, mais nous avons parfois besoin d'une prise en charge plus serviable et attentionnée de la part d'un professionnel. La thérapie peut être formidable et elle peut vraiment vous aider à voir les choses plus clairement. Les médicaments peuvent également être utiles dans les cas plus graves, mais je vous suggère d'essayer d'abord une thérapie et de voir comment cela se passe. Cela peut prendre du temps : des mois, voire des années pour s'en débarrasser... Mais ça s'en va. Essayez de chercher un bon conseiller ou thérapeute, car ils sont là pour vous aider.
  
• Une autre chose importante est de reconnaître le fait que tout est structuré dans vos pensées. C'est la façon dont vous pensez qui vous fait ressentir cela. Nous avons tendance à blâmer les gens ou les circonstances pour ce que nous ressentons, mais ce n'est qu'une question de la façon dont nous pensons et réagissons aux choses.
  
• Essayez de concentrer votre attention sur les choses qui comptent pour vous au quotidien. Parfois, il fait tout noir et vous ne pouvez rien voir dont vous pourriez être heureux. Mais je jure que les plus petites choses sont précisément les choses pour lesquelles il faut vivre : un rire, un câlin, du temps passé avec les gens que vous aimez, le fait que vous ayez une maison, des jambes avec lesquelles courir, de la nourriture, de l'éducation, etc.  
  
• Alors, faites des choses qui vous rendent heureux ou tout simplement aimez faire . Écouter de la musique, lire, faire une promenade, passer du temps avec des amis et la nature. Essayez de faire de l'exercice, car cela libère des endorphines et vous aide aussi physiquement et mentalement.
  

• Entourez-vous de personnes positives qui vous connaissent, vous respectent et peuvent tirer le meilleur de vous-même . Éloignez-vous des personnes négatives, car cela peut devenir un cercle vicieux. Débarrassez-vous également des mauvaises habitudes, faites une pause dans les réseaux sociaux et sortez pour respirer de l'air pur et vivre de vraies relations.
  

La vie peut parfois être difficile, mais cela vaut vraiment la peine de la vivre et ces moments nous apprennent beaucoup sur nous-mêmes et nous font grandir. Cherchez de l'aide et ayez confiance sur le fait que vous pouvez être à nouveau heureux !

Bonne chance! (N'hésitez pas à envoyer un message si vous avez besoin d'en parler davantage.)