Je ne veux pas prendre d'antidépresseurs, que puis-je faire d'autre ?

Les antidépresseurs fonctionnent. Cependant, ils ont généralement des effets secondaires assez forts, allant des sautes d'humeur à la diminution de la libido. Si vous ne souhaitez pas les prendre, il existe une gamme d'alternatives.

Tout d'abord, je vous conseille de prendre une douche deux fois par jour. Étonnamment, les scientifiques ont récemment découvert que l'eau, l'eau courante a particulièrement un effet positif sur les personnes souffrant de dépression, cela signifie aussi que vous prenez soin de vous ce qui peut être difficile lorsque vous êtes déprimé.

Deuxièmement, changez votre alimentation, mettez-y beaucoup plus de fruits et de légumes et chargez plus d'eau, supprimez complètement l'alcool jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

Troisièmement, l'exercice, c'est la façon naturelle du corps de vaincre le blues, parfois vous vous écraserez après l'exercice, mais continuez, cela aidera votre estime de soi et vos habitudes de sommeil.

Quatrièmement, TALK, le remède par la parole peut ne pas aider tout le monde, mais parler avec un conseiller ayant une TCC ou une thérapie cognitivo-comportementale peut VRAIMENT aider.