Suivez un cours de passe-temps ou rejoignez un club. Faites quelque chose que vous aimez ou qui vous intéresse. Faites de l'exercice, même s'il ne s'agit que de marcher. L'exercice libère des endorphines qui améliorent l'humeur. Et si vous pouvez faire cette promenade dans un cadre naturel, comme un parc. Cela libère aussi des endorphines. Si cela ne vous aide pas, consultez votre médecin. Parfois, il y a une raison médicale. Votre médecin peut vous aider avec des médicaments.
consultez un thérapeute ou obtenez des conseils à ce sujet.
Vous devriez avoir un spécialiste de l'emploi pour vous aider à trouver un emploi.