J'avais 16 stone 3lbs, et maintenant je suis 12 stone 13 lbs. Combien de poids ai-je perdu ?

La différence de poids entre 16 pierres 3 livres et 12 pierres 13 livres est de 46 livres, ce qui équivaut à 3 pierres 4 livres.  

C'est une quantité très impressionnante de poids à perdre. Vous êtes maintenant confronté à la tâche avec laquelle la plupart des gens luttent ; en gardant le poids. Voici quelques conseils pour vous aider à maintenir votre fantastique réussite.

Comment garder les livres au loin

Malheureusement, la plupart des personnes qui perdent du poids parviennent à tout reprendre après avoir terminé leur régime. Et c'est là que réside le problème - un régime est quelque chose qui est considéré comme temporaire de nos jours.

En réalité, la façon de maintenir un poids santé et de ne pas accumuler de poids après une perte de poids réussie est de considérer que votre voyage n'est pas terminé.

Au lieu de cela, vous devez vous assurer que l'alimentation saine que vous avez mise en place fait partie de votre vie quotidienne. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas avoir de délicieuses friandises, mais cela signifie que vous ne pouvez pas vous attendre à recommencer à manger de la même manière que vous le faisiez auparavant et vous attendre à ne pas retrouver le même poids.

Alors, comment pouvez-vous profiter de la nourriture et maintenir un poids santé ?

La meilleure façon de maintenir votre poids tout en profitant de certains aliments spéciaux est de considérer littéralement les aliments à fort impact comme des friandises. Il n'y a rien de mal à manger de temps en temps des aliments riches en calories, mais il y a une différence entre manger une grande pizza tous les jours et en manger une une fois par semaine.

En ayant une alimentation saine et équilibrée tout au long de la semaine, vous pouvez alors vous permettre un petit repas gourmand un jour par semaine sans vous soucier de ce que la balance vous dira le lendemain matin.

Voici quelques conseils supplémentaires sur la façon de maintenir votre perte de poids :