D'accord, rien de ce que je suis sur le point de dire ne vous blesse de quelque façon que ce soit... Votre indice de masse corporelle est d'environ 31, ce qui est considéré comme obèse.
www.nhlbisupport.comle taux de perte de poids sain est d'une livre par semaine et si vous commencez maintenant, vous atteindrez un poids santé d'ici le 11 juin 2011. Pour atteindre cet objectif, votre apport calorique devrait être d'environ 1 500 calories par jour. J'ai récemment perdu plus de 20 livres en utilisant ce système. L'idée est de manger 3 repas équilibrés de 300 calories pour le petit déjeuner 300 calories pour le déjeuner et 500 calories pour le dîner laissant 400 calories pour les collations légères gardez à l'esprit que vous pouvez manger beaucoup de fruits comme collation et avoir encore de la place pour 100 calories barre de chocolat.ou deux lol. Un régime sans collations sera un régime défaillant car vous deviendrez accablé par les fringales et mangerez plus. Moins de glucides et de sucre, c'est l'idée... Les boissons diététiques aident à réduire beaucoup de calories étant donné que la plupart des coca ordinaires contiennent environ 150 calories par canette,ce qui, si vous en buvez plus d'un, vous avez bu la majeure partie de votre apport calorique et l'objectif est d'obtenir les calories provenant d'aliments sains. Gardez à l'esprit qu'un hotog sans petit pain n'est pas un déjeuner si vous ne mangez pas assez, votre corps va perdre du muscle et avoir un pourcentage plus élevé de graisse. Vous êtes jeune, l'idée est de manger des aliments plus sains et non de vous affamer ou de suivre un régime.