J'ai 13, 5'9 et 245 livres, comment puis-je perdre 100 livres (garçon) ?

Si vous mesurez 5'9" et pesez 245 livres, c'est comme si un médecin vous conseillerait de perdre du poids, que vous ayez 13 ans ou non. L'important est de ne pas vous fixer d'objectifs irréalistes et de vous rappeler qu'une perte de poids saine prend du temps. - Mais cela peut être fait!

Un moyen simple de perdre 100 livres

J'étais moi-même en surpoids, mais j'ai découvert que deux étapes simples m'ont aidé à perdre beaucoup de poids sur des périodes de plusieurs mois. La première, c'est que j'ai commencé à marcher comme passe-temps. Ce n'était pas facile au début - disons simplement qu'il y avait des irritations - mais après quelques semaines de marche, disons une heure supplémentaire par jour, je perdais du poids de manière sûre et contrôlée. En plus de cela, j'ai réduit les chips et les barres chocolatées, en appréciant peut-être un par semaine au lieu d'un ou deux par jour. Tenez-vous-en à cela et vous constaterez que la perte de poids est son propre encouragement. (Un autre conseil - ne vous pesez pas plus d'une fois par mois, de cette façon vous remarquerez davantage la différence).