C'est différent pour tout le monde. La mienne a duré aussi longtemps que mes règles, donc 5 jours. Le premier jour étant le pire. Je lacerais un peu d'ibuprpfen et serais bon. J'avais des amis qui n'avaient jamais eu de crampes. La plupart étaient des athlètes. Donc, la morale de cette réponse est de se lever et de se déplacer et de prendre un analgésique.
Le premier jour a toujours été le pire pour moi. Essayez Advil et utilisez un coussin chauffant ou une bouillotte (disponible chez Walgreens ou dans n'importe quelle pharmacie). Les douches chaudes fonctionnent bien aussi. Mangez sainement, buvez beaucoup d'eau et dormez suffisamment. Mes crampes s'amélioraient de jour en jour.
Ça dépend. J'ai une dysménorrhée, ce qui signifie que je suis extrêmement malade et que j'ai des douleurs atroces pendant toute la durée de mes règles. Cela varie d'une femme à l'autre, j'en ai peur. Mais généralement prendre un ibuprofène et serrer une bouillotte dans ses bras aidera à diminuer la douleur :)
Cela varie d'une personne à l'autre. Parlez-en à votre mère. Je suis sûre qu'elle peut vous aider à y faire face.