Est-il préférable de tremper les pieds et les chevilles enflés dans de l'eau froide ou chaude ?

Vous ne devez jamais mettre vos pieds ou vos chevilles dans de l'eau chaude pour soulager l'enflure ou la pression, car ce n'est pas la bonne solution. Si des footballeurs ou d'autres stars du sport ont des problèmes ou des gonflements, ils ne plongent pas la tête la première dans un bain d'eau chaude, mais remplissent généralement un bain de glace. Il s'agit de soulager en douceur les douleurs et de réduire l'enflure ou les douleurs que l'on peut ressentir.
Il est préférable de les élever vraiment, mais vous pouvez vous baigner dans le bain. Si vous pouvez les masser ou, mieux encore, demandez à quelqu'un d'autre de le faire pour vous, cela vous sera vraiment utile. Le massage aide à gonfler, mais un sac de pois congelés sur le gonflement ferait l'affaire.
Afin de réduire l'enflure et de prévenir les problèmes futurs, vous devez prendre un certain nombre de mesures. Tout d'abord, assurez-vous d'avoir des chaussures confortables, changez votre poids d'un côté à l'autre, tournez et fléchissez fréquemment vos chevilles, surtout si vous effectuez de longs vols car cela éliminera le risque de TVP.
Vous pouvez également marcher sur place ou marcher, ce qui aidera et préviendra les douleurs lombaires et les courbatures. Alternativement, vous voudrez peut-être demander des conseils et voir un osteosath. Si vos problèmes persistent et s'aggravent, l'autre option qui s'offre à vous est de consulter votre médecin généraliste. En cas de doute, faites-le vérifier !
Vous voudrez peut-être consulter le site Web de NHS Direct, qui peut vous donner un diagnostic sur place pour tout ce qui concerne les chevilles, les pieds et les doigts enflés. La meilleure chose à faire en premier est de vous reposer et de lever les pieds quand vous le pouvez, idéalement avec vos pieds plus haut que votre cœur pendant une heure par jour ou même plus. Évitez de porter des chaussures mal ajustées et ajustées et évitez de rester debout pendant de longues périodes.

L'eau chaude et le sel d'Epsom sont excellents, mais n'oubliez pas d'ÉLEVER vos pieds pendant un certain temps également et de fléchir les muscles du mollet, cela aidera également à pomper le sang dans les vaisseaux. Bonne chance à toi.

Quand j'ai mal, l'eau froide ne fait qu'empirer les choses, la meilleure chose que j'ai trouvée à faire est d'utiliser de l'eau tiède et des sels d'epsome,,,ahhhh
aussi élever vos pieds si possible

Pas dans l'eau froide ni dans l'eau chaude, vous devez tremper dans de l'eau tiède et y mettre du sel, cela fonctionnera

Mon orthopédiste m'a dit de le mettre dans de l'eau tiède pendant quatre minutes plutôt que dans le froid tant que je peux le prendre que de le remettre au chaud

L'eau froide resserrera vos vaisseaux sanguins et les rendra donc plus petits. L'eau tiède ou chaude les dilatera et apportera plus de sang dans la zone. Donc sur cette base, je dirais froid. Mais notez que le froid ne les fera pas se sentir mieux. Les athlètes prennent des bains d'eau glacée après avoir joué pour ralentir le flux sanguin vers le corps et pour soulager la douleur.

En fait, pour les pieds blessés, alterner des bains très chauds et froids aide à la guérison ;
essayez environ dix minutes pour chaque température.
S'ils ne sont pas endommagés extérieurement, alors l'eau froide et le RIZ = repos, glace, compression et élévation sont les mots d'ordre que les chirurgiens orthopédistes recommandent de suivre.

Pour les entorses de la cheville, procurez-vous une casserole d'eau chaude et une casserole d'eau froide. Faire 2 minutes dans l'eau chaude puis 2 minutes dans l'eau froide. Pendant que vous êtes dans l'eau chaude, dessinez vos alphabets avec votre pied (si possible). Faites environ 3 ou 4 circuits dans le chaud et l'eau. Votre dernier trempage devrait être dans de l'eau FROIDE. Faites-le environ 3 à quatre fois par jour, jusqu'à ce que le pied ne soit plus douloureux.