En vitamines, combien de mcg y a-t-il dans un mg?

La formule de Mcg en Mg est la suivante :

1 mcg = 0,001 milligramme

donc

150 mcg = 0,15 milligramme

1 000 mcg = 1 milligramme

J'ai de la mélatonine. 300mcg. Je dois prendre 1/4 de mg. Est-ce que je prends une pilule entière de 300 mcg pour l'obtenir ?

Je suppose que je ne peux pas faire la conversion. J'ai des pilules de varech à 150 mcg chacune, et je suis censée en prendre 1200 mg par jour. Combien cela ferait-il de pilules supplémentaires ?