Salut. J'ai beaucoup d'athlètes dans la famille. J'ai trouvé la seule chose qui a vraiment aidé si vous êtes en bonne forme de base. Mangez et dormez bien. Faites de l'exercice tous les jours. Lorsque nous jouions de façon saisonnière, nous maintenions la routine même hors saison. Si nous jouions activement à des jeux, nous faisions toujours de l'exercice tous les jours, mais pas aussi longtemps. Ainsi, toute l'année, nous avons fait du jogging n'importe où pendant 1 à 3 miles tous les jours ou tous les deux jours. J'ai trouvé que courir pour notre famille fonctionnait bien comme exercice de base. Ensuite, nous ajouterions la randonnée ou le vélo et la marche à la routine d'exercice de base. Plus ou moins si nous jouions plus que quelques matchs le week-end. Peu importe ce que nous avons joué, être en bonne forme physique nous a toujours donné, ainsi qu'à nos équipes, l'avantage. Même si nous ne sommes plus en compétition, commencer une routine d'exercices à un jeune âge était une bonne habitude à prendre.