Comment tenir plus longtemps au lit ?

Il existe une variété de façons de vous aider à durer plus longtemps au lit, et la méthode la plus courante consiste à penser à autre chose que le sexe. Cela semble drôle, mais vous seriez surpris de voir combien de temps vous pouvez tenir si vous pensez au sport ou aux impôts, par exemple.

Cela dit, il y a des problèmes avec cette technique car vous n'êtes pas complètement concentré sur la tâche à accomplir et pouvez donc sous-performer d'autres manières. Vous feriez probablement mieux d'essayer autre chose. Voici quelques options.

Essayez de rester calme

L'anxiété de performance est l'un des plus gros problèmes rencontrés par les hommes dans la chambre. Si vous craignez de bien performer, vous êtes plus susceptible d'être anxieux et ne pourrez donc pas du tout durer très longtemps.

En restant calme, vous contrôlez beaucoup mieux la situation et durera souvent beaucoup plus longtemps que si vous êtes nerveux.

Ralentir

Un autre excellent moyen de durer plus longtemps au lit est de contrôler la rapidité avec laquelle les choses se passent. Si vous sentez que vous ne pouvez pas tenir plus longtemps, vous devriez ralentir et même changer de position pour vous donner le temps de vous calmer à nouveau. 

Exercer

Le dernier conseil peut sembler un peu étrange, mais c'est certainement quelque chose qui a fait ses preuves. En exerçant le muscle pubococcygeus, vous pouvez augmenter votre contrôle sur la durée de votre endurance.

Si vous ne savez pas comment procéder (je suppose que vous l'êtes), vous devriez essayer d'arrêter de faire pipi pendant le plein débit. Pour ce faire, vous utiliserez le muscle pubococcygeus, vous saurez donc comment le contracter lorsque vous ne faites pas pipi. 

Vous devriez viser à contracter le muscle pubococcygeus et maintenir la contraction quelques fois par jour, et après un certain temps, vous aurez un meilleur contrôle de votre capacité à durer plus longtemps au lit.