Comment puis-je me débarrasser de l'anxiété?

Jusqu'à présent, ce qui fonctionne pour moi, c'est ... Celexa (pilule anti-anxiété) indéral (également une pilule pour cela) et beaucoup de foi en Dieu, la méditation et la cbt (tharapie comportementale cognitive) toutes ces choses en combo aident beaucoup, surtout cbt, si vous continuez à aller à l'endroit ou à des personnes qui vous font peur ou vous rendent anxieux, moins cela aura d'impact, c'est très difficile à faire mais cela fonctionne réellement, ne vous inondez pas en faisant peur chose à plein régime en même temps, glissez-vous doucement dedans et plus vous le faites, plus c'est facile. MAIS CROYEZ-MOI, JE SUIS UNE SOUFFRANCE DE LONGUE DURÉE QUI A ESSAYÉ PRESQUE TOUT, JE NE SUIS PAS PARFAIT ET N'AI PAS TOUTES LES RÉPONSES ET EN FAIT JE SUIS TOUJOURS ANXIEUX PAR MOMENTS, MAIS C'EST BEAUCOUP MOINS ÉTUDIANT LA VIE ALORS C'ÉTAIT AVANT QUE JE SUIS PROACTIF POUR LE CONTRCONTROLLER. BONNE CHANCE ET QUE DIEU VOUS BENISSE !!
Oh oui, et JE PREND BEAUCOUP DE VITAMINES B, D'HUILE DE POISSON ET DE MULTI-VIT POUR AIDER AUSSI, ET ÇA AIDE ! :) VOUS ALLEZ BIEN, FAITES JUSTE VOS DEVOIRS. ---MARS1982

C'est horrible de se sentir comme ça. J'ai souffert par intermittence depuis 5 ans. L'un des moyens que j'ai trouvés pour m'aider était de trouver un moyen de renforcer ma propre confiance en moi. Par exemple, si vous êtes doué pour quelque chose - la menuiserie, la pâtisserie, la peinture ou la confection de vêtements, essayez de vous concentrer sur la fabrication/faire quelque chose. Une fois terminé et que vous êtes satisfait des résultats, j'espère que vous vous sentirez fier de ce que vous avez fait.

À son tour, votre propre confiance augmentera et vos nerfs disparaîtront lentement, ils peuvent revenir si quelque chose le déclenche, mais vous devez trouver un moyen d'augmenter votre propre confiance.

Bonjour, je pense que vous deviez suivre l'EFT ou la technique de liberté émotionnelle dont vous aviez besoin pour libérer votre liberté émotionnelle librement. C'est là que se trouve la formation EFT, ils ont beaucoup d'informations sur l'anxiété et la façon de la traiter. J'espère que cela t'aides.

J'ai eu du mal à dormir une fois et un ami m'a dit d'essayer de lire les PSAUMES avant d'aller me coucher. Le Psaume 23 m'a beaucoup réconforté ces 3 ou 4 dernières années. Cela m'a calmé et j'ai pu dormir. J'avais aussi des problèmes d'anxiété.
Lorsque les choses sont hors de notre contrôle, une autre chose que j'ai trouvée utile est de prier Dieu à ce sujet. C'est lui qui t'a fait et qui te connaît le mieux. Il y a des choses et des situations qui sont plus grandes que ce que nous pouvons gérer ou d'une manière mystérieuse (comme votre anxiété parce que vous ne savez pas pourquoi vous vous sentez ainsi.)
Gardez également vos amis proches près de vous. Trouvez un ou deux de vos amis et tenez-les informés de ce qui se passe et de comment vous allez. Lorsque vous parlez de votre anxiété, ne le faites que pour reconnaître le fait que vous la vivez. Si vous y travaillez trop, il est possible que vous augmentiez votre anxiété.
Si vous avez peur de quoi que ce soit et que vous ne voulez pas être paralysé par cela, déterminez dans votre cœur que vous allez faire ce que vous savez que vous devez faire même si vous avez peur. Traversez-le mais assurez-vous de ne pas marcher seul.
J'ai eu une crise d'angoisse qui semblait sortir de nulle part une fois. C'était très énervant. Il ne m'a pas fallu longtemps pour comprendre ce qui se passait. Où j'aurais dû me sentir à l'aise, je me sentais comme
s'enfuir. J'avais juste hâte de partir. Je pense que c'était en quelque sorte lié au fait que j'ai eu un incendie de maison près de 4 mois auparavant. Cela a duré peu de temps.
Est-ce qu'il vous est arrivé quelque chose de traumatisant au cours des 6 derniers mois ?
Je suis tellement content que vous ayez posé cette question. Prends soin de toi. S'il vous plaît laissez-moi savoir comment vous faites. Je sais que ça ira mieux.

J'essaie de me débarrasser de mes angoisses depuis 6 mois. Maintenant, ativan aide.. Je ne sais même pas comment j'ai commencé, à part avoir perdu mes chers animaux de compagnie. besoin de s'installer à nouveau dans une petite maison. Je suis avec mon fils en ce moment, pendant que je m'occupe de son hm et de son chat. JE SAIS QUE JE DEVRAIS MARCHER TOUS LES JOURS..... Mais jusqu'à présent, je ne l'ai pas fait.dr. Mettez-moi sur Bu Spar, je ne sais pas encore si ça va aider. C'est peut-être une autre béquille. Ou si cela aide, la nuit, seule une petite dose..ne l'a eu que 3 nuits. Je me suis réveillé en sueur, mais cela pourrait être dû à la prise de gélules Advil.qui m'aident à dormir.PAS l'après-midi. Des réponses ????

Désolé de le dire, mais vous ne pouvez pas vous en débarrasser, vous ne pouvez qu'apprendre à le contrôler, ne le laissez pas vous contrôler.
J'ai une anxiété terrible et j'ai seulement appris jusqu'à présent à essayer de prendre le contrôle de cela, ne le laissez pas vous atteindre. Ce qui est difficile et un peu impossible, mais le seul autre moyen (autre que les médicaments). Vous pouvez demander à votre Dr. Pour zoloft. Et le lorazépam.

Essayez des exercices de respiration profonde pour l'anxiété :

Commencez par vous asseoir et fermez les yeux. Si vous pouvez trouver un endroit calme, c'est encore mieux. Laissez vos muscles se détendre et concentrez-vous sur votre respiration.

Maintenant, inspirez et retenez votre souffle pendant une seconde, comptez cent mille. Maintenant, expirez lentement. Inspirez à nouveau, un peu plus profondément et maintenez pendant deux secondes et expirez.

Inspirez plus profondément et maintenez pendant trois, puis quatre, puis cinq secondes. Après environ trois secondes d'apnée, votre niveau de stress devrait commencer à baisser et votre esprit devrait commencer à ralentir et à se débarrasser de ses pensées. Après cinq heures, vous devriez vous sentir beaucoup mieux.

La pratique quotidienne de ces exercices de respiration pour l'anxiété peut aider à améliorer votre santé globale et votre sentiment de bien-être. Toujours une bonne chose !

Il faut vraiment trouver la source de cette angoisse et il peut y en avoir plusieurs. Alors ne pas l'ignorer, mais le comprendre et le traiter. Un psychologue de qualité doit savoir aider et il vous montrera des pratiques pour réduire l'anxiété.

Il n'y a pas de réponse unique à vos questions car il existe de nombreuses formes, niveaux et déclencheurs d'anxiété. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.

Quel est probablement le meilleur conseil auquel je puisse penser .. Est de parler à votre médecin. Il / elle peut aider à découvrir ce qui déclenche VOTRE condition .. Et alors et seulement alors, vous pourrez la traiter. 

Pour certains, quelque chose d'aussi simple que la méditation aide à le contrôler. Les traitements peuvent aller d'un état d'esprit et de l'élimination des stimulants comme la caféine (par exemple) de votre alimentation à la prise de médicaments lourds et à la psychothérapie. Quoi qu'il en soit.. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez nécessairement faire vous-même. N'ayez pas peur de poser des questions, parlez-en à un professionnel. 

Je pourrais vouloir partager mon expérience CBD pour le problème d'anxiété. J'ai eu des problèmes de malaise et de repos. Je commence à me sentir constamment si agité, je ne peux pas me contrôler et je sens que je suis désemparé. De plus, j'avais l'impression d'avoir une mesure considérable d'animosité et de terribles douleurs cérébrales. Quatorze jours auparavant, j'ai obtenu des réponses concernant le CBD et j'ai commencé à l'utiliser. Ensuite, je suis allé avec CBD sur le Web et j'ai choisi de l'essayer et j'ai obtenu mes premiers articles CBD sur https://cbdvapegenius.com/  qui m'aident à bien dormir. En sept jours, j'ai trouvé des résultats exceptionnellement positifs, comme si je me sentais si enthousiaste. Je me sens extrêmement bien à ce stade.

Une sœur anxieuse ici ! Mon doc m'a également mis sur des pilules anti-anxiété, mais je vais aller avec une version générique. Je ne suis pas prêt à littéralement jeter $$$ dans les toilettes quand il y a leurs homologues génériques de qualité. J'examine actuellement des informations sur Canada Drugs , il fournit des médicaments de qualité à des prix raisonnables.