Comment puis-je arrêter mes émotions pour parler pour moi?

Essayez peut-être de canaliser l'émotion dans une activité différente. L'exemple typique est que si vous vous sentez vraiment frustré ou en colère, sortez-le sur un sac de boxe.

Laisser les émotions négatives prendre le dessus sur votre communication n'est pas génial, car vous pourriez « perdre le contrôle » et révéler plus que ce que vous vouliez.

Mais parfois, perdre votre chiffon et dire ce que vous pensez n'est pas seulement très sain, mais cela peut aussi aider à faire avancer une situation en votre faveur - ou du moins à exprimer exactement à quel point vous vous sentez fort pour quelque chose.

Si vous êtes catégorique, vous devez contrôler ces émotions, alors peut-être qu'un temps d'arrêt ou des exercices de respiration chaque fois que vous ressentez le besoin de laisser vos émotions se déchaîner pourraient être une bonne idée !