Westley
En apprenant la technique de la noyade, la première chose à abandonner est l'envie de garder la tête hors de l'eau. L'idée est de laisser tomber votre tête dans l'eau et de laisser votre corps pendre verticalement, pas dans la position de nage horizontale habituelle. Laissez vos bras pendre mollement des épaules. Accrochez-vous comme un chiffon dans l'eau.
Ne t'en fais pas; la plupart des gens ne couleront pas. Votre corps flottera dans l'eau avec seulement l'arrière de votre tête au-dessus de la surface. En vous y suspendant, les pieds sur terre, vous laissez l'eau faire le travail de vous soutenir et vous conservez votre énergie.
Cependant, étant donné que dans cette position votre nez et votre bouche sont sous l'eau, que pouvez-vous faire lorsque vous avez besoin d'air au bout d'une quinzaine de secondes ?
Levez les bras de manière détendue et facile, en les croisant devant votre tête. De plus, de la même manière, soulevez une jambe vers votre poitrine et étendez-la vers l'avant tout en étendant l'autre jambe vers l'arrière. Maintenant, levez la tête en expirant par le nez. Pour garder la tête hors de l'eau assez longtemps pour que vous puissiez également inspirer, rapprochez vos pieds en un coup de ciseaux et, dans un mouvement facile, balayez vos bras croisés vers l'extérieur. Vous voulez que le mouvement de vos bras et de vos jambes soit suffisant pour que vous puissiez prendre une bonne bouffée d'air, mais pas au point de sortir vos épaules de l'eau.
Dès que vous avez pris de l'air, plongez à nouveau la tête dans l'eau, face contre terre, et ramenez vos bras à vos côtés. Reposez-vous avec votre corps complètement détendu. Cependant, ne restez pas dans l'eau jusqu'à ce que vos poumons aient l'impression de manquer d'air, mais reprenez de l'air avant d'en ressentir un besoin urgent.
En vous reposant et en remontant alternativement pour respirer de la manière décrite, vous constaterez peut-être que vous pouvez rester dans l'eau assez longtemps sans vous fatiguer. L'avantage est que vous n'épuisez pas votre force par des mouvements corporels continus. Au contraire, la plupart du temps, vous vous reposez réellement.