J'avais l'habitude de peser 290 LIVRES !!!! Maintenant, je pèse 230. J'ai tout perdu en 4 mois. C'était tellement facile, je n'ai même pas transpiré. Vous devez augmenter la quantité d'eau que vous buvez quotidiennement pour avoir au moins 3 litres. Gardez à l'esprit que vous visiterez les toilettes assez fréquemment. Une autre chose principale et CLÉ ! Coupez le sucre. Un régime sans sucre est le meilleur régime. Les humains sont accros au sucre et cela nous fait des ravages.
Ne vous affamez pas ! Mangez jusqu'à ce que vous n'ayez plus faim et que vous ne soyez pas rassasié. Vous devriez avoir 6 petits repas sains par jour. Par sain, je n'entends pas les salades McDonald. Marcher marcher marcher. La course à pied devient trop surestimée et fatigante. Alors marche. Cela peut prendre plus de temps, mais c'est plus facile et toujours très sain.
Mais essayez de boire autant d'eau que vous le pouvez. Vous n'avez pas besoin de pilules amaigrissantes ou de tout ce BullSh#t qu'ils essaient de vous inciter à acheter. Diminuez les glucides et les graisses !!! Ne mangez pas de choses frites et tout ce qui peut être riche en cholestérol. PAS de jours de triche.. La seule tricherie que vous faites est à vous-même. J'espère que cela vous aidera autant que moi.