Comment oublier les choses qui vous inquiètent ?

Je viens de m'asseoir et de sortir l'un des jeux PC que je teste et je m'y mets vraiment. J'oublie mes soucis car ces jeux deviennent très intenses et je suis sur une date limite pour les tests afin qu'ils puissent être mis en production. Ce n'est peut-être pas la meilleure réponse pour vous, mais cela fonctionne pour moi. Ça et un bon livre ! Fonctionne à chaque fois !

Gator Blue a donné la réponse définitive. Si quelque chose vous dérange, vous vous en occupez. Si vous avez peur de quelque chose, faites-le face. Si la vie devient trop difficile à gérer, organisez-la.

J'essaie de regarder l'inquiétude d'une manière différente. Voici une citation d'un héros qui continue de mettre l'inquiétude en perspective pour moi. Cette âme courageuse avait beaucoup à s'inquiéter.

Résoudre le problème. Résoudre l'inquiétude.

Si c'est un problème que je ne peux pas résoudre immédiatement, je vais à la pêche.

Pour moi, c'est une prière immédiate, laissez-la et je ne m'inquiète jamais des choses que je ne peux pas contrôler.

😎 Enfin, je pense que l'inquiétude provoque des rides irréversibles😣, vous fait froncer les sourcils😞 et vous donne de mauvais maux de tête headache.

J'admets que je suis une verrue d'inquiétude quand il s'agit de certains aspects de ma vie, je m'en occupe du mieux que je peux, généralement c'est en lisant ou en jouant à un jeu, mais tant que la cause de l'inquiétude n'est pas résolue, l'inquiétude n'est jamais s'en va vraiment, ça prend juste une pause!

Je vais me promener dans ma forêt locale, je donne un peu de temps à mon esprit, j'obtiens une nouvelle perspective, alors je serai peut-être mieux équipé pour faire face au problème qui me préoccupe.

Il y a certaines choses qui ne disparaîtront pas, peu importe à quel point vous souhaiteriez que l'inquiétude ne soit pas là. Je vais au journal. Habituellement, dans mon journal, je peux voir la sagesse en sortir et parfois l'inquiétude s'en va. :0)

Pouvez-vous faire quelque chose pour améliorer ce qui vous préoccupe ? Si c'est le cas, faites un plan et faites-le. Sinon, acceptez-le et passez à autre chose. Si vous vous inquiétez d'un "et si..." préparez-vous du mieux que vous pouvez pour l'arrêter, puis bougez. (Par exemple, « Et si j'ai un pneu crevé pendant mon voyage ? » Faites vérifier vos pneus avant de partir, et cela inclut la roue de secours. De cette façon, vous savez que vos pneus sont bons, et si quelque chose endommage un pneu, vous avez un dieu Alors ne perdez plus de temps ou d'énergie sur quelque chose qui n'arrivera probablement jamais.)

Si c'est quelque chose hors de mon contrôle, j'essaie de me concentrer sur les choses que je peux gérer. La prière et la lecture sont toutes deux utiles pour moi.

La musique, les émissions de télévision, les films, les potins sur la culture pop, les jeux vidéo et la cuisine m'aident à oublier le monde et à me concentrer sur quelque chose de relaxant ou de divertissant pour mon esprit.

J'ai 71 ans et j'ai enfin découvert que m'inquiéter ne résout rien et ne sert qu'à me bouleverser. Alors maintenant mon attitude :

Si c'est quelque chose que j'ai besoin de ventiler ou de récupérer de ma poitrine, j'aime l'écrire avant de remettre à plus tard l'inquiétude avec une activité distrayante, surtout si l'inquiétude concerne ce que je voudrais dire à quelqu'un.
Autorisez-vous à vous en inquiéter et écrivez ces sentiments. Vous n'avez probablement jamais besoin d'envoyer ou de faire quoi que ce soit avec ce que vous avez écrit, car vous pouvez probablement le relativiser plus facilement plus tard puisque vous vous êtes permis de vous en inquiéter avant de vous distraire.

Pour les activités fournissant une distraction, je me joins aux suggestions mentionnées précédemment de jeux vidéo, de résolution d'un casse-tête, etc. Je suggère également d'aller à l'extérieur ou de faire de l'exercice pour faire circuler à nouveau la dopamine. Ou faites quelque chose de créatif comme dessiner ou chanter. Vous pourriez même utiliser la source de vos soucis comme source d'inspiration de cette façon.

Je me retrouve plus facilement distrait de mes soucis par une activité active plutôt que passive comme regarder la télévision.

faire du sport régulièrement aide vraiment, réduit le stress. Le stress est l'ennemi, alors sortez-le. Faites du yoga, faites du jogging tout ce que vous aimez. Changez votre alimentation pour l'une des saines. Je trouve que courir est un excellent moyen de se libérer des mauvaises pensées. Courez juste comme un être fou.

bonne chance dans la vie, tu vas en avoir besoin ;)