Comment obtenir un métabolisme élevé ?

Si vous voulez améliorer votre métabolisme, l'astuce consiste à adopter une routine saine.

Votre corps et votre métabolisme s'adaptent à son environnement, donc si vous n'êtes pas très actif, votre corps reconnaîtra que votre routine ne nécessite généralement pas une grande quantité d'énergie, il essaie donc de vous aider en stockant cette énergie sous forme de graisse. .

Si votre corps pense constamment « tenez bon », cet homme aura besoin de cette énergie pour toutes ses activités au cours de la journée, il le gardera prêt à brûler lorsque vous en aurez besoin, ce qui entraînera un métabolisme plus élevé.

Donc vraiment, démarrer votre métabolisme, c'est apprendre à votre corps que vous allez brûler si l'énergie

Comment obtenir un métabolisme élevé rapidement !

Le moyen le plus rapide d'augmenter votre métabolisme est de commencer à faire les choses suivantes dès aujourd'hui. Et pas seulement pendant quelques jours ou une semaine, respectez ce plan pendant plusieurs mois d'affilée, et je peux vous garantir que vous aurez un métabolisme plus élevé :

• Mangez le bon nombre de calories. Les hommes ne devraient pas dépasser 2000 par jour. Dames de moins de 1500. Le chiffre réel varie d'un individu à l'autre, mais ces chiffres reflètent une zone de sécurité.
• S'entraîner. Assurez-vous de brûler régulièrement plus de calories que vous n'en consommez. Si votre apport est de 1 500 calories par jour, calculez ce que vous devez faire pour brûler 1 501 calories.
  Ne vous attendez pas à atteindre cette cible tout de suite, c'est quelque chose vers quoi travailler.
  
  Le premier jour pourrait consister à brûler 200 calories. Puis le lendemain tu brûles 250 etc...
• En vrac, le muscle brûle plus de calories.
• Gardez votre alimentation cohérente. Comme je l'ai déjà dit, un métabolisme élevé consiste à enseigner à votre corps un « nouvel ensemble » d'exigences. Ne vous trompez pas en modifiant la quantité de calories que vous consommez chaque semaine.