Comment obtenir des jambes et des fesses comme Beyonce ?

Bon je n'ai aucune idée si vous agrandissez votre corps ou si vous le faites affiner mais ce n'est pas grave car dans les deux cas vous devez faire le même exercice. Allongez-vous simplement sur le sol dans la position où votre ventre touchera le sol allongé sur le sol, levez votre jambe droite et descendez-la, puis votre gauche fait cet exercice rapidement. Lorsque vous commencez à ressentir des brûlures au niveau des fesses, répétez l'exercice, mais cette fois, vous devez lever les deux jambes et vous devez les croiser. Si vous êtes un grand fan, vous le ferez et cela vous aidera à coup sûr.    

Hé les gars, j'ai 13 ans, j'aurai 14 ans le mois prochain et je vais dans une école indépendante à Londres. Cela signifie qu'il faut toujours avoir l'air de son mieux pour s'intégrer. Je ne suis pas un enfant populaire, je ne suis pas non plus un grl sans amis. J'aimerais apprendre quelque chose de facile et simple à faire qui ne disparaîtra pas nécessairement en un éclair mais qui disparaîtra progressivement. Merci à tous ceux qui pourront m'aider.

Tania