Les opportunités, les contraintes et les exigences sont toutes directement liées au stress. L'émotion du stress est la façon dont notre corps fait face aux pressions de notre vie quotidienne. En psychologie, lorsque nous ressentons du stress, nous avons deux façons de le gérer : se battre ou fuir. Nous allons soit nous attaquer de front aux problèmes qui causent notre stress et les résoudre, soit nous les fuir et les ignorer.
- Les opportunités se présentent tous les jours et peuvent être n'importe quoi, de la possibilité de prendre un repas copieux dans un fast-food à la possibilité d'aller de l'avant au travail. Ils ont généralement des conséquences, ont un laps de temps limité et suscitent des sentiments négatifs lorsqu'ils sont manqués.
- Les contraintes sont des limites dans la vie. Ceux-ci sont souvent liés au temps et à l'argent - avons-nous tout le temps dont nous avons besoin pour accomplir les tâches essentielles tout en profitant des loisirs ? Pouvons-nous nous permettre de nous engager dans nos activités de loisirs préférées ?
- Les exigences sont les choses qui nous sont demandées dans la vie de tous les jours. Nous devons aller chercher les enfants à l'école, nous devons tout faire au travail, nous devons faire la lessive et le repassage, etc. Ils causent du stress car ils sont souvent limités par le temps et l'argent, et ont des conséquences lorsqu'ils ne sont pas satisfaits.
La meilleure façon d'éviter le stress à travers les opportunités, les contraintes et les exigences est de prendre du recul et de voir de quoi vous êtes réellement capable. N'acceptez pas plus que ce que vous pouvez gérer, ou vous pourriez vous inquiéter trop des conséquences de l'échec de réussir quoi que ce soit.