La chose ici est de trouver quelque chose que vous appréciez vraiment, quelle que soit votre humeur, donc lorsque vous êtes déprimé, cette activité est encore plus importante pour vous. Cela n'a pas besoin d'être extravagant ou cher, mais juste quelque chose que vous aimez vraiment faire. Tout le monde est différent, donc ce qui est bon pour quelqu'un d'autre peut ne pas l'être pour vous.
Cela doit vraiment être spécial pour vous et cela peut être n'importe quoi et la meilleure partie est que personne d'autre n'a besoin de le savoir, alors réfléchissez un peu en dehors de votre boîte de confort et vous proposerez quelque chose bientôt et ensuite vous ' J'ai trouvé la clé de ton petit coin de paradis. Bonne chance
Repensez à un bon souvenir heureux. Se souvenir de souvenirs heureux peut aider à réduire votre dépression.
Vous pouvez également essayer d'utiliser certaines des techniques de relaxation comme le yoga, les médicaments et l'acupuncture.