Comment contrôler les muscles lors des rapports sexuels ?

Le contrôle musculaire auquel vous faites référence est appelé « exercices de Kegel ». Ce processus utilise les muscles pelviens, ce qui à son tour améliore le contrôle de la vessie ainsi que la sensation pendant les rapports sexuels.

Plaisir pendant les rapports sexuels

• Vous pouvez faire ces exercices pendant les rapports sexuels car cela augmentera le plaisir de l'acte. En faisant cela, les muscles pelviens se contracteront plus fort, ce qui conduira éventuellement à des orgasmes meilleurs et plus intenses. Pour ce faire correctement, vous devez serrer et relâcher vos muscles pelviens pendant les rapports sexuels pour augmenter votre plaisir.

Les muscles

• Dans la majorité des cas, après l'accouchement ou la ménopause, les muscles pelviens, dont l'un est connu sous le nom de pubococcygeus, peuvent s'étirer et se relâcher. Cela entraînera finalement une petite perte de contrôle de la vessie lors d'activités telles que le rire ou la toux.

Comment faire des exercices de Kegel

• Vous aurez peut-être du mal à commencer à les faire parce que ces muscles particuliers ne peuvent pas être facilement identifiés en raison de leur emplacement éloigné, vous pouvez donc ne pas être sûr si vous vous contractez et relâchez correctement. La meilleure façon de s'entraîner est d'aller uriner. Dans ce cas, vous devez contracter les muscles en arrêtant le flux d'urine puis en relâchant. Ce sont les exercices de Kegel et une fois que vous les avez identifiés, vous pouvez les faire à tout moment, cependant, ne les confondez pas avec les contractions des fesses.

Je ne suis pas un expert en la matière, mais si un homme le fait, vous durerez plus longtemps pendant les rapports sexuels et lorsqu'une femme le fait, cela la fait paraître plus serrée.

Pratiquer des exercices spécifiques qui améliorent le contrôle éjaculatoire. Kegel, par exemple, est l'un des exercices les plus connus qui aident à renforcer les muscles du PC dans la région du bassin. Une fois ces "muscles de l'amour" renforcés, vous pouvez arrêter une fin qui approche soit en contractant ces muscles, soit en les maintenant simplement détendus.

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