Les garçons arrêtent généralement de grandir vers 19 ans, donc vous êtes encore jeune et votre corps n'a pas encore arrêté de grandir, alors ne vous inquiétez pas.
Chez les filles, cela varie car elles continuent généralement à grandir de 2 à 3 pouces après le début de leurs règles, donc cela dépend vraiment de votre âge au début de la puberté.
La taille est également génétique, donc si les deux parents sont petits, il y a de fortes chances que vous soyez aussi plus petit;
Conseils sur ce qu'il faut manger pour grandir
Certains groupes d'aliments sont particulièrement bons pour la croissance, la santé des os et des muscles, alors pourquoi ne pas introduire davantage des aliments suivants dans votre alimentation quotidienne ?
• Le calcium est excellent pour construire des os et des dents solides. Vous trouverez une bonne source de calcium dans le lait, le fromage, le yogourt, les épinards et d'autres légumes verts à feuilles comme le brocoli. Si vous n'aimez pas ces aliments, vous pouvez également prendre un supplément quotidien de calcium qui peut être acheté dans un magasin d'aliments naturels ou un supermarché - assurez-vous de toujours lire l'emballage ou demandez à votre médecin ou professionnel de la santé avant de les prendre.
• Les protéines sont excellentes pour une peau saine, des muscles forts et une croissance générale. Le poulet, le poisson, les produits laitiers, la viande et les haricots sont de bonnes sources de protéines.
Autres astuces pour grandir
Assurez-vous également de bien dormir 8 heures par nuit et de faire de l'exercice chaque jour. Il existe de nombreuses façons de faire un peu d'exercice supplémentaire pendant la journée en marchant au lieu d'utiliser les transports ou en prenant les escaliers au lieu de l'ascenseur - même un peu aide.
Vous pouvez également essayer des exercices d'étirement et de renforcement tels que le yoga ou le pilates. Être conscient de votre posture - comment vous vous tenez et marchez - peut également aider. Se tenir droit, corriger tout affaissement que vous pourriez avoir est toujours un bon conseil. Il existe un système de bien-être connu sous le nom de Technique Alexander qui préconise d'imaginer une ficelle sortant du sommet de votre tête - vous tirant littéralement vers le haut. Ce visuel peut avoir un effet puissant.
On dit aussi que fumer ralentit votre croissance, donc si vous fumez, je vous suggère d'arrêter.
Si vous donnez à votre corps tous les bons aliments et vitamines dont il a besoin pour devenir fort et en bonne santé, au moins vous donnez à votre corps les meilleures chances dont il dispose. Le reste est laissé à Dame Nature.