Parlez-en à votre médecin, il peut vous orienter vers une clinique du sommeil, la paralysie du sommeil peut être le signe d'autres conditions. Vérifiez vos médicaments, car ils peuvent en être la cause. Établissez une routine de sommeil avant d'aller vous coucher afin d'être détendu. Vous pouvez essayer un bruit blanc, une radio à faible volume ou un ventilateur.
(Je ne suis pas méchant ici et je n'essaie pas d'être drôle. C'est une vraie réponse mon ami) Avez-vous des troubles psychiatriques ? Il me semble que vous souffrez peut-être d'un trouble et peut-être qu'un médicament peut vous aider.
Pour moi, je viens de tomber dans cette boucle limite, et tout ce que j'ai à faire est de m'en sortir et de me lever et de marcher pendant 5 minutes. Sinon, cela continue de se produire encore et encore.
Il reste 4 heures de sommeil. C'est un cycle : puisque je suis déjà privé de sommeil à ce stade, cela va conduire à la paralysie. Et donc, comme vous pouvez le voir, je suis de plus en plus privé de sommeil. Dois-je abandonner pour des nuits comme celle-ci ?
J'ai entendu dire que jouer de la musique pouvait conduire à des rêves lucides, ce qui est également horrible pour moi. Dormir sur le dos n'est pas recommandé, mais j'ai aussi vécu cela en dormant sur le ventre et sur le côté.