Comment arrêter le stress et l'anxiété excessive ?

Distrayez-vous lorsque vous le sentez venir. Si l'anxiété a une base rationnelle, affrontez et éliminez la cause fondamentale.

L'esprit est une chose amusante et il fonctionne de manière mystérieuse. Mais une chose que les médecins savent avec certitude, c'est que l'esprit aime construire des autoroutes chimiques d'une partie du cerveau à l'autre. Ces voies sont déterminées par notre comportement dans un ensemble donné de conditions. Laisse moi te donner un exemple.

Pour l'instant, je n'ai pas fumé de cigarette depuis 2 ans, 4 mois. Quand j'ai finalement arrêté, j'ai appris quelques petites choses sur mon habitude : je fumais quand je m'ennuyais ou que je n'avais rien à faire ; Je fumais quand je voyais d'autres personnes s'illuminer ; Quand je n'avais pas de cigarette entre mon index et mon index, j'étais agitée ; J'ai fait de mon mieux pour réfléchir quand je fumais.

Ma conclusion était que je fumais pour m'occuper ou pour éliminer les distractions. J'ai essayé d'arrêter de fumer et j'ai appris très vite que cela ne ferait tout simplement pas l'affaire. J'ai donc trouvé autre chose pour occuper mon temps. Et ça a marché.

L'astuce est d'apprendre à modifier ces voies chimiques et vous aurez réussi.

Il suffit de faire du yoga ainsi que de la méditation pour éviter le stress.

Pour obtenir un soulagement du problème d'anxiété de trop penser, écrivez vos pensées dans un journal. 

Changer votre environnement peut également aider à se débarrasser de ce problème.

Les programmes de gestion du stress sont également utiles pour éviter les problèmes de stress et d'anxiété.