Avoir un horaire de sommeil perturbé est-il mauvais pour vous ?

Bien sûr, car votre corps ne sera pas en mesure de développer un bon rythme de sommeil, vous vous sentirez donc très fatigué tout le temps et vous ne pourrez pas rattraper le sommeil.

Eh bien pendant l'été on s'en fout ! :) mais pendant l'école, ouais parce que ce serait mal si tu t'endormais en classe. Haha, je l'ai fait beaucoup... mais les professeurs de mon école sont VRAIMENT stricts à ce sujet

Il est préférable de dormir à la même heure tous les soirs et de se réveiller à la même heure, vous êtes simplement en meilleure santé de cette façon. De plus, il a été démontré que les personnes ayant des horaires de sommeil réguliers ont un poids corporel plus sain, car les personnes somnolentes ont un mauvais jugement sur les aliments qu'elles devraient manger.