Ellie
Les crampes menstruelles sont un phénomène normal vécu par plus de 50 % des femmes dans le monde pendant leurs règles. Faites attention aux points suivants :
- N'utilisez pas d'analgésiques
- Utilisez des tisanes telles que la
mélisse
, l' aubépine noire, le chardon béni, la marjolaine sauvage, la framboise rouge
- N'utilisez pas de tampons
- Buvez beaucoup et beaucoup d'eau
- Évitez les aliments salés et alcool pendant les règles.
- privilégiez les légumes et les fruits
- Évitez le thé, le café, les produits laitiers et les produits à base de soja
- Le bain chaud est bon pour les douleurs
- Utilisez des huiles essentielles