Todo el mundo piensa que soy una persona muy feliz porque así es como trato de actuar con la gente. Me río mucho y sonrío, pero realmente estoy deprimido. No se que hacer. No importa lo que intente, ¿parece que no puedo expresarme?

Puede ser muy tentador poner una sonrisa y una cara feliz, incluso si no tiene ganas de sonreír, cuando está con amigos y familiares. Mencionaste que es posible que tengas problemas para expresarte. Quizás lo que quieres decir es que te sientes un poco incómodo mostrando tus emociones o compartiendo tus sentimientos con los demás. Algunas personas son simplemente más calladas y reservadas que otras. No obstante, si se siente deprimido o melancólico con regularidad, realmente debe intentar compartir sus sentimientos con alguien que le preste atención y es posible que descubra que simplemente contarle a otra persona sus preocupaciones o problemas le ayudará a levantarse. sus espíritus. El peligro para algunas personas que eligen guardar todo esto para sí mismas es que sus actividades diarias,su trabajo y sus relaciones se ven afectados por esta depresión y algunos tratan de resolver estos problemas tomando medicamentos.

No olvide que su familia y amigos no siempre esperan que sea perfectamente alegre. Todo el mundo tiene problemas de vez en cuando y la mejor solución es confiar en alguien de su confianza. Si tienes un mejor amigo, intenta abrirte con él y comenta algunas de tus preocupaciones. Un verdadero amigo está ahí para escuchar y ofrecer aliento, así que trata de no ser demasiado cohibido y no te preocupes porque estás poniendo una carga sobre otra persona. Si no se siente cómodo hablando con un amigo, visite al consejero de su escuela si es un estudiante, hable con su maestro o un profesor, o si pertenece a una iglesia local (e incluso si no lo es) comuníquese con el pastor y simplemente pídale que se siente con usted. Todas estas personas deberían estar dispuestas a escuchar y ninguna de ellas cobrará una tarifa.

En primer lugar, no intente esconderse más, la mayoría de las personas se sienten deprimidas en algún momento. Estás fingiendo, por supuesto, pero ellos no saben que no eres súper feliz.

¿Por qué no decirle a un amigo cercano cómo se siente? O escríbales una carta o un correo electrónico, o llámelos. Siempre puedes ir con un médico para hablar con él sobre cómo te sientes, la depresión es normal y sería genial para ti asegurarte de que es normal y que hay cosas que pueden ayudarte. No estás solo, muchos de nosotros nos sentimos así y lo superamos y tú también puedes.

Un poco de paciencia y fe en ti mismo. Trate de asegurarse de comer bien, descansar y relajarse lo mejor que pueda y de poder hacer algo de ejercicio. Haz lo que sea necesario para salir de eso, haz algunas cosas buenas por ti mismo.

La consejería puede ayudar o simplemente escribir sus sentimientos también puede ayudar.

Estar feliz o deprimido depende de la percepción de ti hacia tu vida. Sea lo que es, no intente fingir de ninguna manera.

La depresión es una enfermedad que puede conducir al suicidio o la adicción a las drogas. Estuve allí, hice eso. Existen ciertos medicamentos recetados que pueden aliviar ciertos síntomas, pero darse cuenta de que tiene un problema es una buena señal. No 'pongas una cara feliz' si no estás feliz. Una o dos sesiones de terapia grupal son buenas para descubrir que usted no es el único que presenta los síntomas.