Tengo sueños realmente extraños y repugnantes por la noche. ¿Qué puedo hacer para detenerlos?

Realmente no hay nada de qué preocuparse. Todos soñamos con cosas extrañas, inusuales y a veces aterradoras. Hay algunas cosas que debe hacer antes de acostarse todas las noches.

1) No coma durante al menos una hora antes de dormir.

2) Sin pantallas (TV, teléfonos, computadoras portátiles, etc.) durante una hora antes de acostarse

3) Trate de no comer productos lácteos durante el día.

4) Antes de dormir, siéntese en su cama y relájese. Encuentro que mediar brevemente ayuda. Escuche un CD de meditación: sugiero Headspace ( https://www.headspace.com )

5) Comprenda que no sucederá en la vida real. Esa es la parte importante.

Qué debes hacer si tienes pesadillas

Una cosa que puedes intentar es hablar con alguien. Las madres son particularmente buenas para hablar, al igual que las abuelas.

Si es posible, consulte con un consejero. Puede tener uno en la escuela o puede haber algunas sesiones gratuitas cerca de donde vive.

Si ninguna de esas opciones funciona, puede visitar el sitio web de ChildLine y hablar con uno de los consejeros allí. Son muy útiles y siempre lograrán calmarte ( http://www.childline.org.uk ). Ayudan a cualquier persona menor de 19 años, en cualquier parte del mundo.

Información adicional sobre cómo controlar sus sueños

Como nota breve, busque 'Lucid Dreaming' en Google. El sueño lúcido es una forma de controlar sus sueños y volverse consciente mientras sueña. Eso podría ayudar, pruébalo.

Estarás bien, es muy poco probable que signifique algo. Todos tenemos pesadillas y todos las odiamos. Es algo que tienes que dejar atrás.