Terence
Como alguien me dijo una vez, "Desarrollar el poder del cerebro requiere el mismo tipo de autodisciplina que se necesita para desarrollar el poder muscular".
Necesita desarrollar estrategias que funcionen con su poca capacidad de atención, en lugar de en contra. Estudiar con amigos puede ser divertido, pero para alguien con poca capacidad de atención, es el beso de la muerte porque es otra distracción.
Ayude a su disciplina convirtiéndola en un juego para alcanzar sus metas de estudio. La recompensa a ti mismo cuando estudias bien. (Y no te preocupes, si estudias bien, conocerás y aprenderás el material)
Decide un horario de estudio. Asigne un socio responsable, alguien que lo ayude a alcanzar sus objetivos de hábito de estudio. Y utilícelos. Esta persona debe estar dispuesta a hablar contigo de manera proactiva (tú decides con qué frecuencia) para ver cómo te está yendo en relación con los objetivos del hábito de estudio que te has fijado.
Decida un lugar fijo donde estudiará, libre de tantas distracciones como sea posible.
Reserve un tiempo de rutina para estudiar y tome la decisión de ceñirse a él. Dedica el tiempo. Si no tiene nada que estudiar en una noche o un día en particular, use el tiempo para leer o aprender por su cuenta, algo que realmente le interese y sobre lo que disfrute aprender.
Haga de este el tiempo que se está dando a sí mismo, sabiendo que todo se trata de usted y de lo que puede hacer por sí mismo al aprender, recupere su poder al saber lo que está haciendo y está decidiendo hacer por sí mismo. y nadie más, porque es importante para USTED.
Utilice materiales de estudio que le proporcionen algo de placer. Cuadernos, bolígrafos, lápices y otros materiales deben ser de su agrado; después de todo, es SU aprendizaje.
Decida algunas recompensas divertidas para usted al final de cada sesión de estudio, y quizás al final de cada semana, cuando haya logrado sus objetivos de estudio y haya estudiado como había querido.
Repite el hábito. Si tiene un desliz una vez, no se desanime, simplemente estudie al día siguiente como lo había planeado.
Personalmente, creo que estudiar puede parecer una tarea penosa cuando lo hacemos sobre otra persona o sobre algo diferente de lo que es. Mire esta mentalidad diferente: aprender es nuestro privilegio, algo que nos damos a nosotros mismos, no estudiamos porque tenemos que hacerlo o alguien dijo que debemos hacerlo, estudiamos porque toda la idea de aprender es muy buena. Además, lo que importa es el proceso de aprendizaje, no los puntajes de las pruebas. El conocimiento vendrá cuando aprendamos a divertirnos en el proceso de conocerlo. Así que diviértete con tu aprendizaje. Y elija algunas cosas para aprender que realmente disfrute para compensar los temas que no le interesan tanto. Estúdialos por el gusto de hacerlo. Aprenda a aprovechar ese tiempo cuando estudia solo para usted.
Pruebe estas cosas durante aproximadamente un mes y vea cómo funciona para usted. Apuesto a que encontrará que se está volviendo más fácil y usted es más consistente cuando se divierte con eso. No olvide reclutar a su socio responsable y no olvide recompensarse por su disciplina.
¡Buena suerte!
Mariana
Hola, tal vez sean muchas las razones por las que no puedas estudiar. Es posible que necesite una buena dieta, alimentos nutritivos, vitaminas diarias, más ejercicio, actividades al aire libre, aire limpio y agua. Beber al menos la mitad de su peso corporal en onzas (por ejemplo, si pesa 100 libras, debe beber 50 onzas de agua al día) de agua. Debes mantener tu cuerpo bien hidratado. Perdemos mucha agua al día, durante las actividades normales. Debemos seguir reemplazando nuestro suministro de agua, para que todas las partes de nuestro cuerpo puedan funcionar de manera más eficaz. Una buena noche de sueño con un mejor sistema de sueño mejorará su salud. El bienestar físico, aumenta tu salud mental. ¿Ha visto a un médico? Podría ser una condición médica. Visite mi sitio web. ¡Cuídate!